Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mestemecher yüksek protein ekmek Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mestemecher yüksek protein ekmek (50 g) 130 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mestemecher yüksek protein ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
130
KCAL / 50G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 47% · Yağ 29%
Mestemecher yüksek protein ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mestemecher yüksek protein ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemecher yüksek protein ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemecher yüksek protein ekmeği sağlıklı mı?
Mestemecher yüksek protein ekmeği, protein ve lif alımını artırmaya yardımcı olabilecek bir ekmek seçeneğidir. Sağlıklı bir öğünde yumurta, peynir veya sebzelerle birlikte tüketilebilir; tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Mestemecher yüksek protein ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mestemecher yüksek protein ekmeği tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlamak, ekmeği sınırsız tüketmekten daha önemlidir.
Diyabeti olanlar Mestemecher yüksek protein ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Mestemecher yüksek protein ekmeğini öğününe dahil edebilir, ancak ekmek kan şekerini yine de etkiler. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir; kişisel kan şekeri hedefleriniz için sağlık uzmanınıza danışın.
Mestemecher yüksek protein ekmeği kahvaltıda nasıl tüketilir?
Mestemecher yüksek protein ekmeğini kahvaltıda yumurta, peynir, domates veya salatalıkla tüketebilirsiniz. Protein içeren bir eşlikçi ve sebze eklemek, yalnızca ekmek ve reçelden oluşan bir kahvaltıya göre daha doyurucu bir tabak oluşturur.
Mestemecher yüksek protein ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Mestemecher yüksek protein ekmeğini tost makinesinde kızartabilirsiniz. Dilimleri kısa süre kızartıp kıvamını kontrol edin; yüksek proteinli ekmekler kızarınca daha kuru veya yoğun hissedilebilir.
Mestemecher yüksek protein ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mestemecher yüksek protein ekmeğini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Küflenme veya bozulma fark ederseniz kalan dilimleri tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Mestemecher yüksek protein ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Mestemecher yüksek protein ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir poşete yerleştirmek, yalnızca ihtiyacınız olan miktarı çıkarmanızı kolaylaştırır; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Mestemecher yüksek protein ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Mestemecher yüksek protein ekmeği, sıradan ekmeklere kıyasla daha fazla protein ve lif, daha az karbonhidrat sunan bir seçenektir. Bu farklılık tadını ve dokusunu daha yoğun hissettirebilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki bilgileri esas alın.
Mestemecher yüksek protein ekmeğiyle tost yapılır mı?
Evet, Mestemecher yüksek protein ekmeğiyle tost hazırlayabilirsiniz. Peynir ve sebze gibi iç malzemelerle kullanın; dilimler yoğun olabileceğinden tost makinesini aşırı doldurmamak, ekmeğin eşit ısınmasına yardımcı olur.
Mestemecher yüksek protein ekmeği neden normal ekmekten daha yoğun gelebilir?
Mestemecher yüksek protein ekmeğinin dokusu, protein ve lif bakımından zengin ekmeklerde daha sıkı veya yoğun hissedilebilir. Dilimleri hafifçe kızartmak ya da sandviçte nemli malzemelerle eşleştirmek, dokusunu daha keyifli hale getirebilir.
Mestemecher yüksek protein ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Mestemecher yüksek protein ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemecher yüksek protein ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemecher yüksek protein ekmek Nedir?
Mestemecher yüksek proteinli ekmek, günlük ekmek yerine tüketilebilen, protein ve lif miktarı öne çıkan paketli bir ekmek ürünüdür. Dilimleyerek kahvaltıda ya da gün içindeki öğünlerde kullanabilirsiniz; kendine özgü içeriği ve tarifi pakette belirtilir.
Dilimleri kızartıp peynir, zeytin, domates veya yumurtayla kahvaltıya ekleyebilir; sandviç hazırlarken de kullanabilirsiniz. Dokusu klasik beyaz ekmeğe göre daha yoğun olabilir ve sade tadı farklı eşlikçilerle kolayca uyum sağlar. 100 gramında 25 g protein bulunması ve şekerinin düşük olması beslenme profilini belirgin kılar. Daha hafif bir öğün için üzerine sebze ekleyebilir, yanında şekerli içecek yerine çay tercih edebilirsiniz.
Mestemecher yüksek protein ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemecher yüksek protein ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemecher yüksek protein ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemecher yüksek protein ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemecher yüksek protein ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Mestemecher yüksek protein ekmek ile Karşılaştır
Mestemecher yüksek protein ekmek Gibi Besinler
Mestemecher yüksek protein ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.