Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mestemacher yüksek proteinli ekmek (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 4 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 42% · Yağ 33%
Mestemacher yüksek proteinli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mestemacher yüksek proteinli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 88 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemacher yüksek proteinli ekmek nedir, içinde neler bulunur?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek, yoğun dokulu ve dilimlenmiş bir paket ekmektir. Tahıl ve tohum içeren bu tür ekmeklerde protein oranını artıran bileşenler de kullanılır; içerik çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek normal tam tahıllı ekmekten nasıl farklıdır?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek, birçok standart ekmeğe kıyasla daha fazla protein ve daha az karbonhidrat sağlayacak şekilde hazırlanır. Yoğun, tohumlu yapısı da onu yumuşak, hafif ekmeklerden ayırır; bu farklar ürünün içerik listesine göre değişebilir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek kahvaltıda peynir, yumurta, avokado veya domatesle yenebilir. Dilimleri yoğun ve doyurucu olduğundan üzerine sürülebilir bir malzeme eklemek, kuru gelmesini önler ve pratik bir kahvaltı hazırlar.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek kızartılır mı?
Evet, Mestemacher yüksek proteinli ekmek kızartılabilir; kızartma dışını gevrekleştirirken içi yoğun kalır. Dilimler zaten yenmeye hazırdır, bu nedenle kızartmak zorunlu değildir; tost makinesinde kısa süre ısıtıp üzerine sevdiğiniz malzemeleri ekleyebilirsiniz.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın; böylece nemli, yoğun dilimlerin küflenme riski azalır. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa, açılmış ürün için onu izleyin.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Mestemacher yüksek proteinli ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyarsanız, ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarabilirsiniz; dilimleri kızartıcıda veya oda sıcaklığında çözdürün.
Mestemacher yüksek proteinli ekmeğin tadı ve dokusu nasıldır?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek genellikle koyu renkli, hafif ekşimsi tahıl tadında ve belirgin tohum parçaları içeren yoğun bir ekmektir. Kabarık beyaz ekmek gibi yumuşak değildir; dilimleri nemli ve tok bir çiğneme hissi verir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek, protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde öğünlerin daha doyurucu olmasına yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; ekmeği neyle birlikte yediğiniz ve toplam beslenme düzeniniz de önemlidir.
Diyabeti olanlar Mestemacher yüksek proteinli ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Mestemacher yüksek proteinli ekmeği öğünlerine dahil edebilir; ancak proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonun kan şekeri hedeflerinize uygunluğunu öğrenmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Mestemacher yüksek proteinli ekmek şişkinlik yapabilir; yoğun yapısı ve lifli tahıl-tohum içeriği sindirim sistemini hassas kişilerde rahatsız edebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Nedir?
Mestemacher yüksek proteinli ekmek, Almanya’da üretilen, tam tahılları ve tohumları belirgin, dilimlenmiş paketli bir ekmektir. Sıkı ve nemli dokusu, koyu rengi ve hafif topraksı, cevizimsi tadıyla klasik beyaz ekmekten ayrılır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle; çay yanında ya da gün içinde sandviç olarak tüketebilirsiniz. Protein ve lif bakımından zengin, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Yoğun dokusu nedeniyle bir dilimi doyurucu olabilir; daha hafif bir öğün için üzerine bol taze sebze ekleyin.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mestemacher yüksek proteinli ekmek ile Karşılaştır
Mestemacher yüksek proteinli ekmek Gibi Besinler
Mestemacher yüksek proteinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.