Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Kaç Kalori?

Tam çavdar, yüksek lifli yoğun ekmek

KALORİ

202kcal

45düşük

POTASYUM

250mg

LİF

10g

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

202

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.8g

· 82%

Protein

5.2g

· 11%

Yağ

1.3g

· 7%

Lif

10g

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği kaç kalori?

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği 100 gramında 202 kalori içerir. Aynı miktarda 37,8 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 1,3 g yağ bulunur.

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 10 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Mestemacher Pumpernickel Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.