🍞
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük yağ, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 76%
Protein
6.2g
· 12%
Yağ
2.5g
· 12%
Lif
8.5g
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Gibi Besinler
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemacher çavdar ve yulaf ekmeği kaç kalori?
Mestemacher çavdar ve yulaf ekmeği 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 38 g karbonhidrat, 6,2 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Mestemacher çavdar ve yulaf ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 45'tir. Düşük glisemik indeks aralığında yer aldığı için karbonhidratlarının kan şekerine etkisi daha kademeli olabilir.
Mestemacher çavdar & yulaf ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.