Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, tam tahıllı, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği (50 g) 123 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 4 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
123
KCAL / 50G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 46% · Yağ 39%
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 147 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği, protein ve lif sağlayan tam tahıllı bileşenlere ağırlık verir ve klasik ekmeğe göre daha az karbonhidrat içerir. Bu nedenle dokusu daha yoğun, tadı da daha belirgin tahıllı olabilir.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeğinin içinde neler bulunur?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği, tam tahıllı bileşenler ile protein içeriğini artıran bileşenlerden yapılan paketli bir ekmektir. Kesin içerik ürün çeşidine ve ambalajına göre değişebileceğinden, tarifteki belirli bir bileşen sizin için önemliyse paketteki içerik listesini esas alın.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeğinin tadı ve dokusu nasıldır?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği genellikle yoğun, tok ve tahıllı bir tada sahiptir; beyaz somun ekmeği gibi hafif ve yumuşak değildir. Dilimleri daha sıkı dokulu olduğundan peynir, yumurta veya sebzeli kahvaltılıkların altında iyi durur.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta, avokado veya domatesle tüketebilirsiniz. Yoğun dokusu, üzerine sürülen malzemeleri taşıdığı için açık sandviç olarak da uygundur; daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyin.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği kızartılır mı?
Evet, Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği kızartılabilir. Dilimleri kısa süre kızartmak dışını çıtırlaştırır; yoğun dokusu nedeniyle normal tost ekmeğinden biraz daha uzun sürebilir. Kızarttıktan sonra peynir veya ezme gibi malzemelerle servis edebilirsiniz.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği, protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde öğün sonrası tokluğu destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve üzerine eklediğiniz kalorili sürülebilir malzemeleri de göz önünde bulundurun.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği, normal ekmeğe kıyasla daha az karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri yönetiminde tercih edilebilir; ancak ekmek yine de kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Küf oluşmasını önlemek için ekmeği nemli ortamdan ve kirli ellerden uzak tutun; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koymak, ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarmayı kolaylaştırır. Dilimleri çözdürüp doğrudan tost makinesinde de ısıtabilirsiniz.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği her gün yenir mi?
Evet, Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği günlük öğünlerde yer alabilir; her öğünün tek ekmek seçeneği olması gerekmez. Farklı tahıllar, sebzeler ve protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlamak, beslenmenizin tek bir ürüne bağlı kalmasını önler.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Nedir?
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği, Almanya kökenli Mestemacher markasının protein ve lif yönü öne çıkan paketli ekmeklerinden biridir. Tam tahıllı ekmek tarzındaki yoğun dokusu, klasik beyaz ekmekten daha tok bir dilim sunar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya avokadoyla; gün içinde sandviç ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz. Hafif ekşi, tahıllı tadı tuzlu eşlikçilerle iyi gider. Protein ve lif oranı yüksek, karbonhidratı görece düşüktür: 100 gramında 21 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyip porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği ile Karşılaştır
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği Gibi Besinler
Mestemacher az karbonhidratlı protein ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.