Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🌻

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Kaç Kalori?

Tam tahıllı, ayçiçeği çekirdekli, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

260kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 51%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

10g

· 36%

Lif

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek kaç kalori?

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 32 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 45 olan bu ekmek, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Mestemacher Ayçiçeği Çekirdekli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.