🍲
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden hazırlanan, mercimek ile protein ve lif içeriği artırılmış şehriye pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.1g
· 80%
Protein
5.1g
· 16%
Yağ
0.6g
· 4%
Lif
3.4g
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli yağsız şehriye pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Gibi Besinler
Mercimekli yağsız şehriye pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli yağsız şehriye pilavı kaç kalori?
Mercimekli yağsız şehriye pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 25,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Mercimekli yağsız şehriye pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir; ancak gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mercimekli yağsız şehriye pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.