🍚
Mercimekli siyez pilavı Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bitkisel protein içeren geleneksel siyez pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli siyez pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 74%
Protein
5.1g
· 16%
Yağ
1.6g
· 10%
Lif
4.8g
Mercimekli siyez pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mercimekli siyez pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli siyez pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli siyez pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli siyez pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli siyez pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Mercimekli siyez pilavı Gibi Besinler
Mercimekli siyez pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli siyez pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram mercimekli siyez pilavı 132 kalori içerir. 1.6 g yağ, 5.1 g protein ve 4.8 g lif içeriğiyle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur.
Mercimekli siyez pilavının glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 46 olduğu için düşük-orta aralıkta kabul edilir. Ayrıca gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mercimekli siyez pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.