🥣
Mercimekli Sebze Çorbası Kaç Kalori?
Zengin lif ve bitkisel protein, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli Sebze Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 67%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
3.2g
Mercimekli Sebze Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
32µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Mercimekli Sebze Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli Sebze Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli Sebze Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli Sebze Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli Sebze Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimekli Sebze Çorbası Gibi Besinler
Mercimekli Sebze Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli sebze çorbası kaç kalori?
Mercimekli sebze çorbası 100 gramda 65 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Mercimekli sebze çorbasında ne kadar protein var?
100 gram mercimekli sebze çorbasında 3,5 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir çorba seçeneğidir.
Mercimekli sebze çorbası lif açısından zengin mi?
Bu çorba 100 gramda 3,2 gram lif sağlar. Lif içeriği, daha uzun süre tokluk hissetmeye yardımcı olabilir.
Mercimekli sebze çorbası diyette yenir mi?
100 gramda 65 kalori ve 3,2 gram lif içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle diyetlerde tercih edilebilir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Mercimekli sebze çorbası kan şekerini yükseltir mi?
Mercimekli sebze çorbasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Mercimekli sebze çorbası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat vardır. Aynı miktarda 3,2 gram lif de bulunur.
Mercimekli sebze çorbası yağlı mı?
Hayır, mercimekli sebze çorbası 100 gramda 0,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı düşük bir çorbadır.
Mercimekli sebze çorbası glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre mercimekli sebze çorbası glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak paketli veya hazır ürünlerde içerik etiketi kontrol edilmelidir.
Mercimekli sebze çorbası veganlar için uygun mu?
Evet, bu çorba vegan beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Vejetaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Mercimekli sebze çorbası işlenmiş bir yemek mi?
Mercimekli sebze çorbası minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, beslenme kalitesini değerlendirirken faydalı bir bilgi olabilir.
Mercimekli Sebze Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.