Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Mercimekli protein ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek içeren ekmek

KALORİ

255kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

8.7g

Mercimekli protein ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.4g

· 53%

Protein

15.8g

· 25%

Yağ

6.1g

· 22%

Lif

8.7g

Mercimekli protein ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Mercimekli protein ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli protein ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli protein ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli protein ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli protein ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Mercimekli protein ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimekli protein ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli protein ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Mercimekli protein ekmek 100 gramda 255 kalori ve 15,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 33,4 gram karbonhidrat, 6,1 gram yağ ve 8,7 gram lif bulunur.

Mercimekli protein ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52 olan mercimekli protein ekmek, orta glisemik indeksli bir seçenektir. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Mercimekli protein ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.