Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Mercimekli lorlu ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, bakliyat ve taze peynir içeren ekmek

KALORİ

248kcal

52orta

POTASYUM

228mg

LİF

5.4g

Mercimekli lorlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 52%

Protein

11.2g

· 18%

Yağ

8.1g

· 30%

Lif

5.4g

Mercimekli lorlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Folat

54µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Mercimekli lorlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli lorlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli lorlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli lorlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli lorlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).

Mercimekli lorlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Mercimekli lorlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli lorlu ekmek kaç kalori?

Mercimekli lorlu ekmek 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Mercimekli lorlu ekmek diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52'dir ve 100 gramında 5,4 g lif içerir; gluten ve süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mercimekli lorlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.