🥘
Mercimekli kıyma Kaç Kalori?
Mercimekli kıyma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 28%
Protein
12g
· 34%
Yağ
6g
· 38%
Lif
3.5g
Mercimekli kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mercimekli kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimekli kıyma Gibi Besinler
Mercimekli kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli kıyma kaç kalori?
Mercimekli kıyma 100 gramında 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g protein, 10 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Mercimekli kıyma diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Mercimekli kıymanın glisemik indeksi 35'tir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Mercimekli kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.