🥣
Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağ, geleneksel Türk pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 76%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
5.1g
Mercimekli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mercimekli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Mercimekli Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Mercimekli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli bulgur pilavı kaç kalori?
Mercimekli bulgur pilavı 100 gramda 120 kalori içerir.
Mercimekli bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram mercimekli bulgur pilavında 4,6 gram protein bulunur.
Mercimekli bulgur pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 22,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon hesabında bu değer kullanılabilir.
Mercimekli bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gramında 5,1 gram lif bulunur.
Mercimekli bulgur pilavının yağ oranı nedir?
100 gram mercimekli bulgur pilavı 1,1 gram yağ içerir.
Mercimekli bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Mercimekli bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir.
Mercimekli bulgur pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 48 olarak verilmiştir. Bireysel kan şekeri yanıtı porsiyon ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Mercimekli bulgur pilavı veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre mercimekli bulgur pilavı vegan beslenmeye uygundur.
Mercimekli bulgur pilavı vejetaryen diyette yenir mi?
Evet, bu yemek vejetaryen beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Mercimekli bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Mercimekli bulgur pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Mercimekli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.