🥣
Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağ, geleneksel Türk pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 76%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
5.1g
Mercimekli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mercimekli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Mercimekli Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Mercimekli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.