🥯
Mercimekli bagel Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin bagel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
278
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 70%
Protein
12.4g
· 18%
Yağ
3.6g
· 12%
Lif
8.1g
Mercimekli bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Mercimekli bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Mercimekli bagel Gibi Besinler
Mercimekli bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli bagel kaç kalori içerir?
Mercimekli bagel 100 gramda 278 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Mercimekli bagel vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, mercimekli bagel vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Mercimekli bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.