Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimek unundan protein makarna Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, bakliyat bazlı makarna

KALORİ

358kcal

35düşük

POTASYUM

410mg

LİF

8.9g

Mercimek unundan protein makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

358

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.6g

· 65%

Protein

25.8g

· 29%

Yağ

2.6g

· 6%

Lif

8.9g

Mercimek unundan protein makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.42mg · 35% GDV

0.54mg · 32% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Mercimek unundan protein makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unundan protein makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unundan protein makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unundan protein makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unundan protein makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Mercimek unundan protein makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek unundan protein makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unundan protein makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Mercimek unundan protein makarna 100 gramda 358 kalori ve 25,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 57,6 gram karbonhidrat, 2,6 gram yağ ve 8,9 gram lif bulunur.

Mercimek unundan protein makarna glütensiz beslenmeye ve vegan diyete uygun mu?

Evet, glütensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de yer alabilir.

Mercimek unundan protein makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.