Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimek unlu spagetti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli bakliyat bazlı makarna

KALORİ

352kcal

35düşük

POTASYUM

780mg

LİF

10.4g

Mercimek unlu spagetti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.6g

· 67%

Protein

24.8g

· 28%

Yağ

1.8g

· 5%

Lif

10.4g

Mercimek unlu spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.42mg · 35% GDV

0.54mg · 32% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Mercimek unlu spagetti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unlu spagetti İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unlu spagetti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unlu spagetti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unlu spagetti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Mercimek unlu spagetti Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek unlu spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unlu spagetti kaç kalori ve protein içerir?

100 gram çiğ mercimek unlu spagetti 352 kalori ve 24,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 58,6 g karbonhidrat, 1,8 g yağ ve 10,4 g lif bulunur.

Mercimek unlu spagetti glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre mercimek unlu spagetti glutensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Mercimek unlu spagetti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.