🥞
Mercimek unlu pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat bazlı pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek unlu pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.8g
· 58%
Protein
11.2g
· 21%
Yağ
5.1g
· 21%
Lif
6.4g
Mercimek unlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Mercimek unlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek unlu pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek unlu pankek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek unlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek unlu pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Mercimek unlu pankek Gibi Besinler
Mercimek unlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek unlu pankek kaç kalori?
Mercimek unlu pankek 100 gramında 214 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 30,8 g karbonhidrat ve 6,4 g lif bulunur.
Mercimek unlu pankek glütensiz diyete uygun mu?
Evet, mercimek unlu pankek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Mercimek unlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.