🍳
Mercimek unlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 45%
Protein
11.2g
· 25%
Yağ
6.1g
· 30%
Lif
4.8g
Mercimek unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Selenyum
11.8µg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mercimek unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimek unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Mercimek unlu omlet Gibi Besinler
Mercimek unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek unlu omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mercimek unlu omlet 100 gramda 185 kalori ve 11,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 20,4 g karbonhidrat, 6,1 g yağ ve 4,8 g lif bulunur.
Mercimek unlu omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mercimek unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.