🍝
Mercimek unlu makarna (çiğ) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek unlu makarna (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
352
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 67%
Protein
25g
· 28%
Yağ
2g
· 5%
Lif
8g
Mercimek unlu makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Mercimek unlu makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek unlu makarna (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek unlu makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek unlu makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek unlu makarna (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mercimek unlu makarna (çiğ) Gibi Besinler
Mercimek unlu makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ mercimek unlu makarna kaç kalori?
Mercimek unlu makarna, 100 gramında 352 kalori içerir. Kalori miktarı pişirme sırasında eklenen yağ, sos ve diğer malzemelerle değişebilir.
Mercimek unlu makarnada ne kadar protein var?
100 gram çiğ mercimek unlu makarnada 25 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek tahıl ürünü alternatiflerinden biridir.
Mercimek unlu makarna karbonhidrat oranı nedir?
Bu ürün 100 gramda 60 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 8 gram lif de sağlar.
Mercimek unlu makarna glütensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre mercimek unlu makarna glütensiz beslenmeye uygundur. Paket üzerindeki içerik ve çapraz bulaşma uyarılarını ayrıca kontrol etmek gerekir.
Mercimek unlu makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Mercimek unlu makarnanın glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mercimek unlu makarna diyette yenir mi?
Porsiyon miktarına göre dengeli bir beslenme planında tercih edilebilir. 100 gramında 352 kalori, 25 gram protein ve 8 gram lif bulunur.
Mercimek unlu makarna tok tutar mı?
100 gramdaki 25 gram protein ve 8 gram lif, öğünün tokluk potansiyeline katkıda bulunabilir. Tokluk, tüketilen porsiyon ve öğünün diğer bileşenlerine de bağlıdır.
Mercimek unlu makarna veganlar için uygun mu?
Verilen uygunluk bilgisine göre ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mercimek unlu makarnada ne kadar yağ bulunur?
100 gram çiğ mercimek unlu makarnada 2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, hazırlanırken eklenen malzemelerle artabilir.
Mercimek unlu makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, mercimek unlu makarna işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün mercimek unundan makarna formuna dönüştürülmesiyle ilgilidir.
Mercimek unlu makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.