🍜
Mercimek unlu erişte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bakliyat bazlı erişte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek unlu erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.6g
· 67%
Protein
24.8g
· 28%
Yağ
1.9g
· 5%
Lif
7.8g
Mercimek unlu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Mercimek unlu erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek unlu erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek unlu erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimek unlu erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek unlu erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mercimek unlu erişte Gibi Besinler
Mercimek unlu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek unlu erişte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğ mercimek unlu erişte 353 kalori ve 24,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 58,6 gram karbonhidrat, 1,9 gram yağ ve 7,8 gram lif bulunur.
Mercimek unlu eriştenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mercimek unlu erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.