🍝
Mercimek şehriyesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve lifli bakliyat bazlı makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek şehriyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
352
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.2g
· 67%
Protein
25.8g
· 29%
Yağ
1.9g
· 4%
Lif
7.8g
Mercimek şehriyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Mercimek şehriyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek şehriyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek şehriyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek şehriyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek şehriyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Mercimek şehriyesi Gibi Besinler
Mercimek şehriyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek şehriyesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ mercimek şehriyesi 100 gramda 352 kalori ve 25,8 gram protein içerir. Ayrıca 60,2 gram karbonhidrat, 1,9 gram yağ ve 7,8 gram lif sağlar.
Mercimek şehriyesi glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, mercimek şehriyesi glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mercimek şehriyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.