Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimek penne makarna Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli bakliyat makarnası

KALORİ

352kcal

35düşük

POTASYUM

680mg

LİF

8.5g

Mercimek penne makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 65%

Protein

25g

· 30%

Yağ

2.1g

· 5%

Lif

8.5g

Mercimek penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

120µg · 30% GDV

0.35mg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Mercimek penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek penne makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek penne makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek penne makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Mercimek penne makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek penne makarna 100 gramda kaç kalori ve protein içerir?

Mercimek penne makarna 100 gramda 352 kalori ve 25 g protein içerir. Aynı porsiyonda 55 g karbonhidrat, 2,1 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.

Mercimek penne makarna glütensiz ve diyete uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir ve işlenmiş bir üründür.

Mercimek penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.