🍝
Mercimek penne Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve glutensiz bakliyat makarnası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek penne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.2g
· 66%
Protein
25.8g
· 28%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
7.8g
Mercimek penne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Mercimek penne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek penne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek penne Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek penne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek penne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Mercimek penne Gibi Besinler
Mercimek penne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek penne kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mercimek penne 353 kalori ve 25,8 g protein içerir. Ayrıca 60,2 g karbonhidrat, 2,4 g yağ ve 7,8 g lif sağlar.
Mercimek penne glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, mercimek penne glutensizdir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Mercimek penne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.