🍝
Mercimek makarnası (kuru) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat makarnası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek makarnası (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.2g
· 67%
Protein
24.8g
· 28%
Yağ
1.9g
· 5%
Lif
7.6g
Mercimek makarnası (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Mercimek makarnası (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek makarnası (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek makarnası (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek makarnası (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek makarnası (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Mercimek makarnası (kuru) Gibi Besinler
Mercimek makarnası (kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek makarnası kaç kalori?
Kuru mercimek makarnası 100 gramda 353 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g protein ve 7,6 g lif sağlar.
Mercimek makarnası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, mercimek makarnası glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Mercimek makarnası (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.