Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Arrabiatalı mercimek makarnası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli; domates bazlı baharatlı soslu

KALORİ

154kcal

42düşük

POTASYUM

290mg

LİF

5.7g

Arrabiatalı mercimek makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 63%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

2.8g

· 16%

Lif

5.7g

Arrabiatalı mercimek makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

138mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Arrabiatalı mercimek makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Arrabiatalı mercimek makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Arrabiatalı mercimek makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Arrabiatalı mercimek makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Arrabiatalı mercimek makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Arrabiatalı mercimek makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Arrabiatalı mercimek makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Arrabiatalı mercimek makarnası kaç kalori?

Arrabiatalı mercimek makarnası 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 5,7 g lif bulunur.

Arrabiatalı mercimek makarnası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 42 olan arrabiatalı mercimek makarnası düşük glisemik indeksli kabul edilir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında kan şekeri üzerindeki etkisinin daha ılımlı olabileceğini gösterir.

Arrabiatalı mercimek makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.