🧀
Mercimek Lor Peyniri Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, laktozsuz, vegan lor alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 54%
Protein
8.5g
· 33%
Yağ
1.5g
· 13%
Lif
5.5g
Mercimek Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Mercimek Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Mercimek Lor Peyniri Gibi Besinler
Mercimek Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek lor peyniri kaç kalori?
Mercimek lor peyniri 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein ve 5,5 g lif bulunur.
Mercimek lor peyniri vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, mercimek lor peyniri vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme planlarıyla da uyumludur.
Mercimek Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.