🥙
Mercimek köfte Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vegan, baharatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 71%
Protein
6.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 14%
Lif
5.5g
Mercimek köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mercimek köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Mercimek köfte Gibi Besinler
Mercimek köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek köfte kaç kalori?
Mercimek köfte 100 gramda 170 kalori içerir.
Mercimek köftede ne kadar protein var?
100 gram mercimek köftede 6,5 gram protein bulunur.
Mercimek köfte karbonhidrat oranı yüksek mi?
Mercimek köfte 100 gramda 30 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeren bir baklagil seçeneğidir.
Mercimek köfte lifli mi?
Evet, 100 gramında 5,5 gram lif vardır. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Mercimek köfte kilo verme diyetinde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle kilo verme planlarında yer alabilir. 100 gramı 170 kalori, 5,5 gram lif ve 6,5 gram protein sağlar.
Mercimek köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Mercimek köftenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mercimek köfte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 45 olması, karbonhidratının görece daha yavaş glisemik etkiyle ilişkilendirildiğini gösterir. Ancak porsiyon miktarı da toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Mercimek köfte vegan mı?
Verilen beslenme bilgisine göre mercimek köfte vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Mercimek köfte glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre mercimek köfte glutensiz beslenmeye uygundur. Çölyak veya gluten hassasiyetinde ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmek önemlidir.
Mercimek köfte az yağlı mı?
Evet, 100 gram mercimek köftede 2,5 gram yağ bulunur. Bu miktar, ürünü görece düşük yağlı bir seçenek yapar.
Mercimek köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.