🍞
Pırasalı mercimek ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, glutensiz, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasalı mercimek ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 67%
Protein
8.2g
· 20%
Yağ
2.6g
· 13%
Lif
6.1g
Pırasalı mercimek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Pırasalı mercimek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasalı mercimek ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasalı mercimek ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasalı mercimek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasalı mercimek ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Pırasalı mercimek ekmeği Gibi Besinler
Pırasalı mercimek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasalı mercimek ekmeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 170 kalori bulunur. 8,2 g protein ve 6,1 g lif içeriğiyle ölçülü tüketimde birçok beslenme düzenine uyabilir.
Pırasalı mercimek ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 38'dir, yani düşük GI grubundadır. Bu değer karbonhidratın daha dengeli bir etki gösterebileceğini düşündürür.
Pırasalı mercimek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.