🍞
Ev yapımı mercimek ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ev yapımı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı mercimek ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 68%
Protein
11.2g
· 19%
Yağ
3.4g
· 13%
Lif
7.6g
Ev yapımı mercimek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Ev yapımı mercimek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı mercimek ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı mercimek ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı mercimek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı mercimek ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Ev yapımı mercimek ekmeği Gibi Besinler
Ev yapımı mercimek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı mercimek ekmeği kaç kalori?
Ev yapımı mercimek ekmeği 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein ve 7,6 g lif bulunur.
Ev yapımı mercimek ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 39,8 g'dır.
Ev yapımı mercimek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.