🥞
Mercimek dosası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fermente olmayan mercimek bazlı ince krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek dosası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.4g
· 63%
Protein
8.9g
· 22%
Yağ
2.8g
· 15%
Lif
5.6g
Mercimek dosası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
85µg · 21% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mercimek dosası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek dosası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek dosası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek dosası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek dosası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Mercimek dosası Gibi Besinler
Mercimek dosası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek dosası kaç kalori?
Mercimek dosası 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 25,4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Mercimek dosası glütensiz ve diyete uygun mu?
Mercimek dosası glütensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur. Glisemik indeksi 42'dir ve 100 gramında 5,6 g lif vardır.
Mercimek dosası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.