Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Mercimek Çorbası (Yağsız) Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, yağsız, düşük kalorili

KALORİ

55kcal

36düşük

POTASYUM

150mg

LİF

2.8g

Mercimek Çorbası (Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 67%

Protein

4.1g

· 30%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

2.8g

Mercimek Çorbası (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mercimek Çorbası (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek Çorbası (Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek Çorbası (Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek Çorbası (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek Çorbası (Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mercimek Çorbası (Yağsız) Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

🥗

Kuru Fasulye Salatası

110 kcal

Mercimek Çorbası (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız mercimek çorbası kaç kalori?

Yağsız mercimek çorbası 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Yağsız mercimek çorbası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 36 olan yağsız mercimek çorbası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif içerir.

Mercimek Çorbası (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.