Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Mercimek Çorbası (Etli) Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, demir ve folat kaynağı

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.6g

Mercimek Çorbası (Etli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 52%

Protein

5.2g

· 25%

Yağ

2.2g

· 23%

Lif

3.6g

Mercimek Çorbası (Etli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mercimek Çorbası (Etli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek Çorbası (Etli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek Çorbası (Etli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek Çorbası (Etli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek Çorbası (Etli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Mercimek Çorbası (Etli) Gibi Besinler

🥗

Yoğurtlu mercimek salatası

110 kcal

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Mercimek Çorbası (Etli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli mercimek çorbası kaç kalori?

Etli mercimek çorbası 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Etli mercimek çorbasının glisemik indeksi düşük mü?

Etli mercimek çorbasının glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,6 g lif bulunur.

Mercimek Çorbası (Etli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.