Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, zenginleştirilmiş çörek benzeri ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Merci çöreği (70 g) 231 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 6.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
231
KCAL / 70G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 231 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 115 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 115 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 132 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Merci çöreği, tatlı ve zengin hamurlu bir çörek türüdür. Yumuşak, ekmek benzeri dokusuyla sade olarak ya da çay ve kahvaltı yanında yenir; tarifler fırına ve yöreye göre değişebilir.
Merci çöreği genellikle un, maya, şeker, süt veya su, yağ ve yumurtayla hazırlanan zengin bir hamurdan yapılır. Kullanılan malzemeler tarife göre değişir; bazı çeşitlerde üst kaplama ya da dolgu da bulunabilir.
Merci çöreği çoğunlukla tatlı ve ekmeksi bir çörek olarak hazırlanırken açma genellikle halka biçimli, yağlı ve daha belirgin biçimde katmanlıdır. Her ikisinin de hamuru yumuşak olabilir; tat ve şekil tariflere göre farklılık gösterir.
Evet, Merci çöreği genellikle hafif tatlı bir hamur işidir. Tatlılığı tarifine göre değişir; reçel veya çikolata gibi eklemelerle daha tatlı hale getirilebilir, sade sunulduğunda ise çayla iyi gider.
Merci çöreği, mayalı ve zengin hamurun yoğrulup kabarmaya bırakılması, şekillendirilmesi ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamura süt, yumurta, yağ ve şeker eklenen tarifler yumuşak, çörek benzeri bir doku verir.
Merci çöreği kahvaltıda sade, tereyağı veya reçelle yenebilir. Tatlı hamuru çayla uyumludur; yanında peynir gibi tuzlu yiyeceklerle sunacaksanız tatlı-tuzlu lezzet farkını göz önünde bulundurun.
Merci çöreğini hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Zengin ve yumuşak hamuru açıkta kalırsa daha çabuk kurur; sıcak ortamda uzun süre bırakmak yerine serin ve kuru bir yerde tutun.
Evet, Merci çöreği dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir dondurucu poşetine ya da kaba koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre ısıtmak yumuşak dokusunu geri kazandırmaya yardımcı olur.
Merci çöreğini kısa süre ısıtmak, bayatlamış yüzeyini yumuşatabilir. Fırında hafifçe ısıtın veya mikrodalgada kısa aralıklarla deneyin; fazla ısıtmak nemini alıp hamuru daha sert yapabilir.
Merci çöreği sade de dolgulu da hazırlanabilir. Sade çöreklerde hamurun kendisi öne çıkar; dolgulu çeşitlerde reçel, çikolata veya başka malzemeler kullanılabilir. İçeriği belirli bir tarif ya da fırın çeşidine göre değişir.
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
2.66mg · 17% GDV
Folat
59.5µg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Demir
1.89mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (70 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Merci çöreği, zenginleştirilmiş hamurdan yapılan, hafif tatlı ve yumuşak dokulu bir fırın ürünüdür; çörek ile küçük ekmek arası bir formdadır. Belirli bir yöreye özgü olduğu bilgisi olmadığından, onu Türkiye’de pastane ve fırınlarda görülen tatlı çörekler gibi düşünebilirsiniz. Kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında sade olarak yenir; hafifçe ısıtıldığında içi daha yumuşak, dışı daha hoş kokulu olur.
Karbonhidrat ağırlıklı, enerji veren bir hamur işidir; 100 gramında 330 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilir, tek başına yiyecekseniz porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.