🌿
Mercanköşk Kaç Kalori?
Aromatik ot, antioksidan, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercanköşk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
271
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.6g
· 68%
Protein
12.7g
· 14%
Yağ
7g
· 18%
Lif
40.3g
Mercanköşk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
8060µg · 896% GDV
K Vitamini
621µg · 518% GDV
B2
1.19mg · 92% GDV
B6
1.19mg · 70% GDV
Mineraller
Demir
83mg · 461% GDV
Manganez
5mg · 217% GDV
Kalsiyum
1990mg · 199% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Mercanköşk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercanköşk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercanköşk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercanköşk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercanköşk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercanköşk Gibi Besinler
Mercanköşk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercanköşk kaç kalori içerir?
Mercanköşk 100 gramda 271 kalori içerir. Baharat olarak genelde küçük miktarlarda tüketildiği için porsiyon başına alınan kalori daha düşük olur.
Mercanköşk keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre mercanköşk keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Mercanköşk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.