🎍
Menma Kaç Kalori?
Fermente bambu filizi turşusu; düşük kalorili, sodyumu yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Menma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 59%
Protein
2.6g
· 32%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.2g
Menma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Menma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Menma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Menma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Menma Gibi Besinler
Menma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menma kaç kalori?
Menma, 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Menma keto diyete uygun mu?
Evet, menma keto diyete uyumludur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Menma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.