🌰
Menengiç Kaç Kalori?
Doğal Anadolu meyvesi, yüksek lif, sağlıklı yağlar, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Menengiç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 26%
Protein
8.5g
· 7%
Yağ
36g
· 67%
Lif
11g
Menengiç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Menengiç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menengiç İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menengiç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Menengiç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Menengiç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Menengiç Gibi Besinler
Menengiç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menengiç kaç kalori ve makroları nasıldır?
Menengiç 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 32 g karbonhidrat, 36 g yağ ve 11 g lif bulunur.
Menengiç keto ve glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre menengiç keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Menengiç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.