Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Keçi peynirli cevizli menemen Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, sebzeli Türk kahvaltılık yumurta yemeği

KALORİ

154kcal

15düşük

POTASYUM

228mg

LİF

1.1g

Keçi peynirli cevizli menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 12%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

11.2g

· 67%

Lif

1.1g

Keçi peynirli cevizli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

B12

0.58µg · 24% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13.4µg · 24% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kalsiyum

102mg · 10% GDV

Keçi peynirli cevizli menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçi peynirli cevizli menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçi peynirli cevizli menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçi peynirli cevizli menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçi peynirli cevizli menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Keçi peynirli cevizli menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Keçi peynirli cevizli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçi peynirli cevizli menemen kaç kalori?

Keçi peynirli cevizli menemen 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Keçi peynirli cevizli menemen düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Keçi peynirli cevizli menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.