🍳
Sebzeli menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber ve ek sebzelerle hazırlanan geleneksel Türk kahvaltılığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 18%
Protein
5.8g
· 22%
Yağ
7.1g
· 60%
Lif
1.3g
Sebzeli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
C Vitamini
18.4mg · 20% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Sebzeli menemen Gibi Besinler
Sebzeli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli menemen kaç kalori?
Sebzeli menemen 100 gramında 109 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Sebzeli menemenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, sebzeli menemenin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sebzeli menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.