🍳🧀
Peynirli Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber, peynir ile yapılan Türk kahvaltı klasiği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 16%
Protein
7.5g
· 22%
Yağ
9.2g
· 62%
Lif
1.4g
Peynirli Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Peynirli Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Peynirli Menemen Gibi Besinler
Peynirli Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli menemen kaç kalori ve protein içerir?
Peynirli menemenin 100 gramında 140 kalori ve 7,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 9,2 gram yağ ve 5,2 gram karbonhidrat vardır.
Peynirli menemen diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Peynirli menemen; vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI değerine sahiptir.
Peynirli Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.