🍳
Mantarlı Kaşarlı Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber, mantar ve kaşar peyniriyle hazırlanan protein açısından zengin geleneksel Türk kahvaltılığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Kaşarlı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 13%
Protein
8.1g
· 25%
Yağ
8.7g
· 62%
Lif
1.1g
Mantarlı Kaşarlı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Mantarlı Kaşarlı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Kaşarlı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Kaşarlı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Kaşarlı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Kaşarlı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Mantarlı Kaşarlı Menemen Gibi Besinler
Mantarlı Kaşarlı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı kaşarlı menemen kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mantarlı kaşarlı menemen 128 kalori ve 8,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Mantarlı kaşarlı menemen diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 18 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Mantarlı Kaşarlı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.