Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

İzmir tulumlu menemen Kaç Kalori?

Yumurta, domates, biber ve İzmir tulum peyniri ile yapılan protein açısından zengin geleneksel menemen.

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

182mg

LİF

0.8g

İzmir tulumlu menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 11%

Protein

8.4g

· 23%

Yağ

10.6g

· 66%

Lif

0.8g

İzmir tulumlu menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10.2µg · 34% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

16.8µg · 31% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Sodyum

312mg · 14% GDV

İzmir tulumlu menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İzmir tulumlu menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İzmir tulumlu menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İzmir tulumlu menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İzmir tulumlu menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

İzmir tulumlu menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İzmir tulumlu menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

İzmir tulumlu menemen kaç kalori?

İzmir tulumlu menemen 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

İzmir tulumlu menemen diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

İzmir tulumlu menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.