🍳
Ezine peynirli menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber ve Ezine peyniri ile yapılan protein açısından zengin geleneksel kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezine peynirli menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 10%
Protein
8.3g
· 23%
Yağ
10.8g
· 67%
Lif
0.8g
Ezine peynirli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Sodyum
318mg · 14% GDV
Ezine peynirli menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine peynirli menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine peynirli menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine peynirli menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine peynirli menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ezine peynirli menemen Gibi Besinler
Ezine peynirli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezine peynirli menemen kaç kalori?
Ezine peynirli menemenin 100 gramı 146 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.
Ezine peynirli menemen diyete uygun mu?
Düşük glisemik indeksli (15) ve 100 gramda 8,3 g protein içeren bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Ezine peynirli menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.