🍳
Ekstra yumurtalı menemen Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, domatesli-biberli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekstra yumurtalı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 12%
Protein
7.1g
· 24%
Yağ
8.4g
· 64%
Lif
0.9g
Ekstra yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ekstra yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra yumurtalı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekstra yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra yumurtalı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Ekstra yumurtalı menemen Gibi Besinler
Ekstra yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra yumurtalı menemen kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ekstra yumurtalı menemen 122 kalori ve 7,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8,4 gram yağ ve 3,6 gram karbonhidrat bulunur.
Ekstra yumurtalı menemen diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, omnivor, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ekstra yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.