Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Menemen (az tereyağlı) Kaç Kalori?

Domates, biber ve yumurta ile az tereyağlı Türk kahvaltılık

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Menemen (az tereyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 18%

Protein

5.6g

· 25%

Yağ

5.8g

· 57%

Lif

Menemen (az tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.2mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Menemen (az tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Menemen (az tereyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Menemen (az tereyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Menemen (az tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Menemen (az tereyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Menemen (az tereyağlı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Menemen (az tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tereyağlı menemen kaç kalori?

Az tereyağlı menemen 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Az tereyağlı menemen diyete uygun mu?

100 gramı 92 kalori olan az tereyağlı menemen; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Menemen (az tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.