🍳🍅
3 Yumurtalı Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber ve baharatlarla yapılan geleneksel Türk kahvaltı yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
3 Yumurtalı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 19%
Protein
7.5g
· 27%
Yağ
6.8g
· 54%
Lif
1.2g
3 Yumurtalı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
3 Yumurtalı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 Yumurtalı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
3 Yumurtalı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
3 Yumurtalı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
3 Yumurtalı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
3 Yumurtalı Menemen Gibi Besinler
3 Yumurtalı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
3 yumurtalı menemenin 100 gramı kaç kaloridir?
3 yumurtalı menemenin 100 gramı 110 kaloridir.
3 yumurtalı menemen protein açısından zengin mi?
100 gramında 7,5 g protein bulunur. Protein içeriği, bu yemeği protein içeren öğün seçeneklerinden biri yapar.
3 yumurtalı menemende ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram 3 yumurtalı menemen 5,2 g karbonhidrat içerir.
3 yumurtalı menemenin yağ oranı nedir?
100 gramında 6,8 g yağ bulunur.
3 yumurtalı menemende lif var mı?
Evet. 100 gram 3 yumurtalı menemen 1,2 g lif içerir.
3 yumurtalı menemenin glisemik indeksi kaçtır?
3 yumurtalı menemenin glisemik indeksi 25'tir.
3 yumurtalı menemen düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeks değerine sahiptir.
3 yumurtalı menemen diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre planlanabilir; 100 gramı 110 kalori, 7,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ sağlar. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
3 yumurtalı menemen hangi beslenme tiplerine uygundur?
Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme için uygundur.
3 yumurtalı menemen yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Bu ürün yumurta alerjeni içerir.
3 Yumurtalı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.