🍳
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 12%
Protein
8.1g
· 36%
Yağ
5.2g
· 52%
Lif
0.6g
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Gibi Besinler
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) kaç kalori?
Menemenin 100 gramı 92 kaloridir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Menemen düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir çünkü yumurta içerir.
Menemen (2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.