🌸
Menekşe Kaç Kalori?
Yenilebilir menekşe çiçeği, antioksidanlar ve C vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Menekşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 79%
Protein
1.3g
· 13%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
2.1g
Menekşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Menekşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menekşe İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menekşe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Menekşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Menekşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Menekşe Gibi Besinler
Menekşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menekşe kaç kalori içerir?
Menekşe 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı miktarda 1,3 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Menekşenin glisemik indeksi düşük mü?
Menekşenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Menekşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.