🥜
Melly kaju Kaç Kalori?
Magnezyum, bakır ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Melly kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.9g
· 67%
Lif
3.3g
Melly kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13.3µg · 44% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Melly kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melly kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melly kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Melly kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Melly kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.85g
Omega 6:3 oranı 129.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (129.7:1).
Melly kaju Gibi Besinler
Melly kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melly kaju kaç kalori?
Melly kaju 100 gramda 553 kalori içerir. Enerji değeri yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Melly kajuda ne kadar protein var?
100 gram Melly kajuda 18.22 gram protein bulunur. Bu nedenle bitkisel protein içeren kuruyemiş seçeneklerinden biridir.
Melly kajunun karbonhidrat miktarı yüksek mi?
Melly kaju 100 gramda 30.19 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar için bu değer porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Melly kajuda yağ oranı ne kadar?
100 gram Melly kajuda 43.85 gram yağ vardır. Bu değer, ürünün enerji yoğun bir kuruyemiş olduğunu gösterir.
Melly kaju lif içerir mi?
Evet, Melly kaju 100 gramda 3.3 gram lif içerir. Lif içeriği günlük alım planında dikkate alınabilir.
Melly kajunun glisemik indeksi kaç?
Melly kajunun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Melly kaju diyete uygun mu?
Melly kaju; omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur. Uygunluğu değerlendirirken porsiyon ve günlük hedefler de önemlidir.
Melly kaju sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Melly kaju minimal işlenmiş bir kuruyemiştir ve protein, lif, yağ ve karbonhidrat içerir. Sağlıklı beslenmede yeri, tüketim miktarı ve genel günlük beslenme düzeniyle birlikte değerlendirilmelidir.
Melly kaju alerji yapar mı?
Evet, Melly kaju ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişlerine alerjisi olan kişiler tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.
Melly kaju tok tutar mı?
Melly kaju 100 gramda 18.22 gram protein, 43.85 gram yağ ve 3.3 gram lif içerir. Bu besin öğeleri tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Melly kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.