EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parçalanmış ton balığı; parlak kırmızı ve açık renkli fasulyeler, sarı mısır taneleri ve küçük kırmızı-yeşil biber parçalarıyla karışmış, renkli ve taneli bir görünüm oluşturuyor.
●Düşük GI
Superfresh· tüm ürünler

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Kaç Kalori?

Ton balığı, Meksika fasulyesi, protein ve lif açısından zengin, hazır karışım

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

4g

Kısa cevap

1 paket (orta) Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı (160 g) 176 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 4 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g

176

KCAL / 160G

Karbonhidrat

19.2g

· 7% GDV

Protein

13.6g

· 27% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

6.4g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 33% · Yağ 21%

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori176 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.8 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum400 mg17%
Karbonhidrat19.2 g7%
Lif6.4 g23%
Protein13.6 g27%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)160 g176 kcal
2 yemek kaşığı (doğranmış)30 g33 kcal
1 adet (küçük)50 g55 kcal
1 paket (küçük)80 g88 kcal
100 g100 g110 kcal
1 porsiyon (orta)100 g110 kcal
1 su bardağı (orta)120 g132 kcal
1 paket (büyük)200 g220 kcal
1 paket (kocaman)320 g352 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımının içinde ne var?

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı, ton balığı ile Meksika fasulyesini bir araya getiren hazır bir üründür. Üründeki diğer malzemeler formülasyona göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketin üzerindeki içerik listesine bakın.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı pişirilmeden yenir mi?

Evet, Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı hazır bir karışımdır ve ayrıca pişirilmeden yenebilir. Soğuk tüketebilir veya sıcak bir yemeğe ekleyebilirsiniz; ısıtacaksanız karışımı yalnızca servis etmeden önce ılıtmanız yeterlidir.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı nasıl servis edilir?

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımını doğrudan tabağa alıp yanında yeşillik, domates ve ekmekle servis edebilirsiniz. Limon suyu ve taze otlar, ton balığıyla fasulyenin lezzetini tamamlar; ilave tuzu tatmadan eklemeyin.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı salatada kullanılır mı?

Evet, Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı pratik bir salata malzemesi olarak kullanılabilir. Marul, salatalık veya domatesle karıştırın; limonlu bir sos ekleyerek hızlı bir öğle yemeğine dönüştürebilirsiniz.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımını açtıktan sonra kapalı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa yemeyin.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı dondurulur mu?

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımını dondurmak önerilmez. Dondurma ve çözdürme, fasulyelerin dokusunu bozabilir ve ton balığını kuru ya da dağılmış hâle getirebilir; açılmış ürünü buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmek daha uygundur.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı sandviçte kullanılır mı?

Evet, Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımını sandviç veya dürüm içi olarak kullanabilirsiniz. Ekmeğin ıslanmaması için fazla sıvı varsa süzün; marul ya da salatalık gibi kıtır malzemelerle birlikte servis edin.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı sahurda yenir mi?

Evet, Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı sahur öğününe eklenebilir ve ekmekle birlikte pratik bir seçenek olur. Yanına su içeriği yüksek sebzeler koyun; tuzlu yiyecekler susatabileceğinden sahurda ekstra tuzu sınırlayın.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı sağlıklı bir öğün seçeneği midir?

Evet, Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı dengeli bir öğünün parçası olabilir; ton balığı ve fasulye protein, fasulye ise lif sağlar. Öğünü sebzelerle tamamlayın; ürün hazır ve paketli olduğundan tuz miktarını da göz önünde bulundurun.

Diyabeti olanlar Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımını yiyebilir mi?

Evet, diyabeti olan kişiler Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımını öğünlerine ekleyebilir; ancak fasulyedeki karbonhidratı öğün planlarına katmaları gerekir. Porsiyonu ve eşlik eden ekmek gibi yiyecekleri kan şekeri hedeflerine göre ayarlayın; kişisel plan için diyetisyene danışın.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.76µg · 73% GDV

B3

1.92mg · 12% GDV

B5

0.56mg · 11% GDV

B1

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

400mg · 17% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

352mg · 10% GDV

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (160 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Nedir?

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı, ton balığını Meksika fasulyesiyle bir araya getiren, paketten çıkarıp kolayca servis edebileceğiniz hazır bir karışımdır. Fasulyenin tok dokusu ve ton balığının belirgin, tuzlu tadı birbirini tamamlar; soğuk ya da oda sıcaklığında tüketilebilir.

Türkiye’de öğle yemeğinde yeşillik ve limonla salataya ekleyebilir, sandviç veya dürüm içine koyabilir ya da ekmekle pratik bir öğün olarak yiyebilirsiniz. 100 gramında 8,5 g protein ve 4 g lif bulunması, onu doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için bol taze sebzeyle karıştırın; ekstra sos eklemeden önce tadına bakın.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı ile Karşılaştır

🥗🐟vs🧴
Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla
→
🥗🐟vs🌯
Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı vs Tantuni100 g'da 100 kalori az
→
🥗🐟vs🌯
Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az
→
🥗🐟vs🍫
Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az
→

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Superfresh Meksika fasulyesi ton balığı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.