🥫
Meksika fasulyesi (çiğ) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meksika fasulyesi (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
333
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 70%
Protein
24g
· 28%
Yağ
1g
· 2%
Lif
25g
Meksika fasulyesi (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
394µg · 99% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
405mg · 58% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Meksika fasulyesi (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika fasulyesi (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika fasulyesi (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meksika fasulyesi (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika fasulyesi (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meksika fasulyesi (çiğ) Gibi Besinler
Meksika fasulyesi (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ Meksika fasulyesi kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ Meksika fasulyesi 100 gramda 333 kalori ve 24 gram protein içerir. Aynı miktarda 25 gram lif bulunur.
Meksika fasulyesi glisemik indeksi düşük mü?
Evet, çiğ Meksika fasulyesinin glisemik indeksi 29'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Meksika fasulyesi (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.